Nivåer - Sommarsimskolan — Växjö Simsällskap

Vattenvana och tillhörande lekar i vattnet är mycket viktigt för att barnet ska känna sig trygg i och kring vattnet. Detta lägger vi stort fokus på i Baddaren. Leken är en naturlig del i barnets liv som vi ska använda för att nå de delmoment som finns på respektive nivå. Om barnet har god vattenvana sker inlärningen oftast fortare för att till slut bli simkunnig.

Förkunskaper

Inga

Mål

Att barnet ska ha kunskap om och känna säkerhet i och omkring vatten
Märkesmål: Baddaren Grön, Baddaren Blå och Sköldpaddan

Grundövningar

Doppövningar
Bubbelövningar (andas ut under vattnet)
Glida med ansiktet i vattnet med och utan platta
Flyta på rygg
Livräddning

Bassängdjup

93 cm alternativt 77 cm. Detta finns angivet på bokningssidan.

Vattenvana och tillhörande lekar i vattnet är mycket viktigt för att barnet ska känna sig trygg i och kring vattnet. Om barnet har god vattenvana sker inlärningen oftast fortare för att till slut bli simkunnig. I Bläckfisken fortsätter vi att öva mycket på vattenvana samt börjar simma simsätten crawl och ryggcrawl. Bröstsimsbentag introduceras.

Förkunskaper

Kan doppa hela huvudet, hoppa från kanten och glida med ansiktet i vattnet utan handstöd
Klarat målen för Baddaren.

Mål

Kunna flyta obehindrat på mage och rygg
Bli bekväm i och omkring vatten
Märkesmål: Sköldpaddan, Baddaren Gul och Bläckfisken

Grundövningar

Flyta på rygg
Bubbelövningar (andas ut under vattnet)
Glida på rygg och mage med benspark
Armtag i crawl och ryggcrawl
Bröstsimsbentag på rygg
Vattenvana på djupt vatten
Livräddning

Bassängdjup

93 cm alternativt 77 cm. Detta finns angivet på bokningssidan.

I Pingvinen förutsätter vi att barnen kan de grundläggande delmomenten som ingår i Baddaren och Bläckfisken. Detta innebär bland annat att barnet kan glida som en pil i vattenytan, flyta på rygg och simma 5 meter valfritt simsätt. I Pingvinen tränar vi på crawl, ryggcrawl, och bröstsim. Vi fortsätter även på ett lekfullt sätt att lära ut vattenvana.

Förkunskaper

Kan flyta på rygg och rotera till mage, simma 5 meter valfritt simsätt, samt ha testat på att simma bröstsimsbentag
Klarat målen för Bläckfisken.

Mål

Att barnen ska känna sig trygga vid simning på djupt vatten
Kunna simma 10-25 meter valfritt simsätt med korrekt teknik
Märkesmål: Pingvinen Silver och Pingvinen Guld

Grundövningar

Bentag på rygg och mage (böj, vinkla, ut och ihop)
Bröstsim
Benspark på mage och rygg
Påbörjar inlärningen av andning åt sidan (crawl)
Sammansatt crawl och ryggcrawl
Simning på djupt vatten
Livräddning

Bassängdjup

93 cm

I Fisken ligger fokus på att förbättra barnens simteknik i de olika simsätten. Med god simteknik sparar man kraft och energi och orkar simma längre. Därmed är uthålligheten en central del i Fisken. Även dykträning introduceras i denna nivå.

Förkunskaper

Kan simma 10 meter valfritt simsätt på mage och rygg på djupt vatten.
Klarat målen för Pingvinen.

Mål

Att kunna simma upp till 50 meter utan vila och kunna dyka.
Märkesmål: Fisken silver och guld, Järnmärket

Grundövningar

Öva uthålligheten upp till 50 m
Glidbröstsim
Crawl med andning
Ryggcrawl
Fjärilskick
Frånskjut i streamline
Flyta
Köttbulledyk och friardyk
Livräddning

Bassängdjup

100-150 cm

I Sälen ligger fokus på att förbättra barnens simteknik i de olika simsätten. Med god simteknik sparar man kraft och energi och orkar simma längre. I Sälen tränar man på att simma korta sträckor med rätt teknik för att sedan kunna öka distansen. Vi varierar övningar och simsätt för att alla barn ska kunna hitta ett simsätt de känner sig bekväma med.

Förkunskaper

Kan simma 25 meter valfritt simsätt på mage och rygg på djupt vatten, samt har testat på att dyka.
Klarat målen för Fisken.

Mål

Att kunna simma upp till 150 meter utan vila och kunna kicka upp till 25 meter
Märkesmål: Järnmärket, Hajen brons, Hajen silver och Bronsmärket

Grundövningar

Öva uthålligheten upp till 150 m
Glidbröstsim
Bröstsim med andning (tävlingsbröstsim)
Sammansatt crawl
Ryggcrawl
Frånskjut
Längddykning
Fjärilskick
Flyta
Livräddning

Bassängdjup

100-150 cm

I Hajen fortsätter vi att träna teknik och uthållighet i bröstsim och ryggcrawl, men inlärningen av simsättet crawl/frisim får större utrymme. Vi försöker variera övningar och simsätt för att alla barn ska kunna hitta ett simsätt de känner sig bekväma med. Med allsidig träning kommer också motoriska färdigheter på andra plan än bara inom simningen.

Förkunskaper

Kan simma 100 meter valfritt simsätt på mage och rygg på djupt vatten, kan dyka.
Klarat märkesmålen för Sälen.

Mål

Att kunna simma 200 meter utan vila och kunna simma crawl med 3-taktsandning
Märkesmål: Hajen guld, Vattenprovet, Simborgarmärket och Kilometermärket

Grundövningar

Bröstsim med andning (tävlingsbröstsim)
Sammansatt ryggcrawl 25 meter
Sammansatt crawl upp till 25 meter
Fjärilsim
Frånskjut och dyk
Livräddning

Bassängdjup

100-150 cm

Utmanaren är uppelad i två nivåer efter ålder. Utmanaren 1 för barn 8-12 år gamla och Utmanaren 2 för ungdomar 13-20 år gamla.

Utmanaren 1

Passar för barn som inte tidigare har gått i simskola och behöver träna grundläggande vattenvana och simteknik. Undervisningen är upplagd för att passa lite äldre barn. Vi anpassar övningar efter individen för att alla ska få utvecklas på sin nivå.

Ålder

8-12 år

Förkunskaper

Inga

Mål

Att deltagarna ska utvecklas utifrån sina egna förutsättningar.
Individanpassade mål, vilket kan vara allt från vattenvana till simteknik och att simma längre sträckor.

Bassängdjup

90-160 cm

Utmanaren 2

Passar för alla ungdomar som inte är simkunniga (kan inte simma 200 meter). Undervisningen är anpassad för att passa ungdomar. Vi anpassar övningar efter individen för att alla ska få utvecklas på sin nivå.

Ålder

13-20 år

Förkunskaper

Inga

Mål

Att deltagarna ska utvecklas utifrån sina egna förutsättningar.
Individanpassade mål, vilket kan vara allt från vattenvana till simteknik och att simma längre sträckor.

Bassängdjup