Växjö Simsällskap

VÄXJÖ SIMSÄLLSKAP

SIMSKOLA

I Fisken ligger fokus på att förbättra barnens simteknik i de olika simsätten. Med god simteknik sparar man kraft och energi och orkar simma längre. Därmed är uthålligheten en central del i Fisken. Även dykträning introduceras i denna nivå.

FISKEN NYBÖRJARE

Förkunskaper

Klara målen för nivån Pingvinen Fortsättning

Mål

Kan genomföra lektioner på djupt vatten på ett säkert sätt.
Kan dyka eller testat att ha fallit med huvudet före ner i vattnet.
Kan glida på varje bentag för att kunna minska stressen och öka orken.
Kan sparka 10 meter på mage med armarna i streamline.
25 meter valfritt simsätt.
Märkesmål: Silverfisken

Grundövningar

Öva uthålligheten upp till 25 m
Glidbröstsim med korrekta bentag
Crawl
Ryggcrawl
Flyta i olika positioner
Köttbulledyk och friardyk

Genomförande

10 lektioner á 45 minuter, varav 35-40 minuter i vatten.

FISKEN FORTSÄTTNING

Förkunskaper

Klara målen för nivån Fisken Nybörjare

Mål

Kan benspark i ryggläge 25 meter utan hjälpmedel.
16-32 meter ryggcrawl.
16 meter crawl med andning.
Kan göra frånskjut från vägg med armarna i streamline.
Märkesmål: Guldfisken och Järnmärket

Grundövningar

Uthållighet upp till 50 m
Glidbröstsim
Ryggcrawl
Crawlandning åt sidan
Fortsätta utveckla benspark på mage och sammansatt crawl
Dykning
Delfinkick

Genomförande

10 lektioner á 45 minuter, varav 35-40 minuter i vatten.