Instegsgruppen tränar 2 dagar i veckan. Träningen innefattar 40 min landträning och 2 timmar vattenträning.
Fokus i Instegsgruppen är att vidareutveckla barnens vattenvana, kunskaper inom framdrivning i vattnet och teknikgrunderna inom konstsim. Även taktkänsla och grundfigurer är en del av utvecklingen nu. Finns även möjlighet att börja prova på att delta i enstaka tävlingar, oftast på hemmaplan eller i närheten.
Instegs träningstider:
Måndagar 18.15-19.45 (18.15-18.40 Landträning trädäcket, 18.45-19.45 Bassäng djupdelen).
Torsdagar kl.19.00-20.30 Simträning och teknik i både konstsim och simning (19.00-19.30 Landträning trädäcket) Multibassängen (19.35-20.30), 2 banor 25m.
Rekommenderad ålder: 9-11 år
Förkunskapskrav:
- Simma 200m på djupt vatten med goda simkunskaper
- Dyka från kanten på djupt vatten
- Flyta på rygg i 10 sekunder
- Trampa vatten i 2 min i djupt vatten
-Lärt sig teknikgrunderna inom konstsim
-Tagit konstsimsärke steg 1 brons, silver och guld
Konstsimsmärkes mål Insteg: Konstsimsmärke steg 2: brons, silver och guld.
Tränare:
Silke Malm Ullsand 073-941 15 89 (måndagar)
Gabriel Serneström 072-735 88 12 (måndagar och torsdagar)
