Fortsättningsgruppen tränar tre dagar i veckan. Träningen innefattar 4 timmar vattenträning + 1 timme landträning /vecka.
Fokus i Fortsättningsgruppen är att vidareutveckla taktkänslan, framdrivningen i vattnet, kroppskontroll och tekniker inom konstsimmet.
Här börjar vi även med tävlingsspecifik träning i respektive åldersklass. Tävlingsspecifik träning/tävling utgör endast 30-40% av den totala träningstiden. Tävling är frivilligt och genomförs via figursimning samt musikprogram; solo, par eller lag.
Fortsättnings träningstider:
Måndagar 18.15-20.15 (18.15-18.40 Landträning trädäcket, Bassäng djupdelen 18.45-20.15).
Onsdagar kl.16.30-18.00 (16.30-17.30 Bassäng djupdelen, Landträning trädäcket 17.30-18.00).
Torsdagar kl.19.00-20.30 Simträning och teknik i både konstsim och simning (19.00-19.30 landträning trädäcket, vatten 19.35-20.30) Multibassängen, 2 banor 25m.
Rekommenderad ålder: 10-14 år
Förkunskapskrav:
- Konstsimsmärke steg 1. brons, silver och guld
- 200m simning varav 50 m på rygg
- 12,5 m fjärilssim
- Ha klarat målen för Insteg
-Tagit konstimsmärke steg 2 brons, silver och guld
-Lärt sig några grundfigurer
Tränare:
Lovis Malm Ullsand 070-778 41 58 (måndagar)
Klara Sengoltz 076-161 85 77 (onsdagar)
Gabriel Serneström 072-735 88 12 (torsdagar)
