Ungdomsgruppen tränar 4 gånger i veckan. Träningen innefattar ca 5,5 timmar vattenträning + 1,5 timmes landträning. Ungdomsgruppen och Juniorgruppen tränar ihop.
Fokus i Ungdomsgruppen är att utveckla precisionen och höjden i figurer och musikprogram samt att bygga styrka, rörlighet och uthållighet.
I ungdomsgruppen utgör tävlingsspecifik träning/tävling 60% av den totala träningstiden.
Ungdoms träningstider:
Måndagar 18.15-20.15 (18.15-18.40 Landträning trädäcket, 18.45-20.15 Bassäng djupdelen).
Onsdagar kl.18.15-20.15 (18.15-18.40 Landträning trädäcket, 18.45-20.15 Bassäng djupdelen).
Torsdagar kl.19.00-20.30 Simträning och teknik i både konstsim och simning (19.00-19.30 Landträning trädäcket) Multibassängen (19.35-20.30), 2 banor 25m.
Söndagar kl.15.15-17.15 (15.15-15.40 Landträning trädäcket, 15.45-17.15 Bassäng djupdelen).
Rekommenderad ålder: 13-15 år
Förkunskapskrav:
- Tränat minst 4 terminer konstsim
- Visat en god utveckling i grundfigurer
- Ha goda tekniska färdigheter och klara grundläggande positioner och övergångar
- Ha god rörlighet och styrka och klarar 200m medley och 400m frisim
- Ha klarat målen för Fortsättningsgruppen
Tränare:
Stina Nilsson 073-536 79 09 (måndagar, onsdagar och söndagar)
Gabriel Serneström 072-735 88 12 (torsdagar)
